เมื่อมีสิวอยู่บนผิวหน้า
ทำไมถึง เกิดสิว ?
          เหตุผลใหญ่ๆ ของการเกิดสิวก็มักจะมาจากกรรมพันธุ์และฮอร์โมน ซึ่งมีผลทำให้ต่อมน้ำมันบนผวิหน้าผลิตน้ำมันที่เรียกว่า SEBUM ซึ่งเป็นน้ำมันที่ข้น อันเป็นสาเหตุของผิวหน้ามัน และเกิดการอุดตันบนใบหน้า อันเป็นสาเหตุของสิวทั้งหัวขาวและหัวดำ
          ฮอมร์โมนของคนเรา เป็นเรื่องสลับซับซ้อน และขึ้นลงได้ด้วยเหตุผลหลายๆ อย่าง ที่แตกต่างกันและผู้หญิงก็เกิดสิวได้ง่ายกว่าผู้ชายอีกต่างหาก ถึงแม้จะรู้สึกว่าสิวเป็นปัญหาของวัยรุ่น แต่ผู้หยิงที่เลยวัยรุ่นไปหลายปีแล้ว หลายคนก็ยังทุกข์ใจในเรื่องสิว และสาเหตุที่ทำให้ผู้หยิงที่ไม่ใช่วัยรุ่นแล้วเกิดสิว ที่มักจะเป็นจากความเครียดเป็นส่วนใหญ่ สิวในวัยสาวใหญ่มักจะเป็นสิวหัวดำ และถ้าเกิดอาการอักเสบก็จะเป็นมากกว่า และหนักกว่าสิวของวัยรุ่น แต่ก็จะเกิดสิวขึ้นได้ยากกว่าวัยรุ่น สิวในวัยรุ่นมักจะเกิดขึ้นที่แก้มซะเป็นส่วนใหญ่ แต่สิวในวัยสาวใหญ่มักจะเกิดขึ้นที่คางและรอบๆ ปาก ซึ่งผู้หญิงในวันทำงานที่ไม่ใช่วัยรุ่นแล้ว มักจะพูดโทรศัพท์ติดต่อการงาน และชอบหนีบหูโทรศัพท์ไว้ที่ซอกคอ แล้วให้กระบอกพูดมาจ่อเอาตรงที่ปากที่คางพอดี ที่นี้พูดไปก็ถูไปถูมาก็เลยเกิดอาการอักเสบได้ เพราะความไม่สะดวกและกระบอกพูด ทางที่ดีเอาผ้าชุบแอลกอฮอลล์ทำความสะอาด และฆ่าเชื้อแบคทีเรียตามโทรศัพท์บ้างก็ดีนะคะ

แย่จังเลยสิวขึ้นอีกแล้ว
          เกิดสิว แต่ละครั้ง ก็จะเริ่มต้นอย่างเป็นขั้นตอน ตั้งแต่การอักเสบ การติดเชื้อ และทิ้งร่องรอยของสิวไว้ถึงแม้จะหายแล้วก็ตามที และข้อควรปฏิบัติเวลาที่มีสิวอักเสบที่เรามักจะละเมิดอยู่เสมอก็คือการบีบ สิว แหมก็ขึ้นซะบวมเป่งขาวจั๊วะออกอย่างนั้น น่าบีบให้หนองไหล แต่ก็ต้องขอย้ำตรงนี้อีกทีว่า ไม่ควรอยางยิ่ง เพราะการบีบสิวนอกจากจะทำให้หนองที่เกิดจากการอักเสบนั้นกระจายออกมาแล้ว ยังทำให้ผิวหนังบริเวณรอบๆ ช้ำ เวลาบีบหนองคราวแรกมักจะเกิดอาการบวมแดง แต่ถ้าหากเกิดการอักเสบซ้ำอีก ทีนี้ล่ะ ก็จะเกิดอาการติดเชื้อ และจะทิ้งแผลเป็นเอาไว้บนใบหน้า

แล้วจะ กำจัดสิวได้อย่างไร ?
          ถ้าเราไม่ไปคุ้ยแคะ แกะ หรือบีบสิว สิวที่บวมเป่งก็จะหายไปเองได้ใน 5-7 วัน และถ้าจะกำจัดสิวให้ได้ผลก็คือ จะต้องจัดการกับสิวเม็ดนั้นก่อนที่มันจะเกิดการอักเสบขึ้นมา ด้วยการล้างหน้าด้วนสบู่ หรือโฟมล้างหน้าที่มีกลีโคลิค แอซิด หรือจะเป็นสบู่หรือโฟมที่มีส่วนผสมของเบนซิล เพอร็อกไซด์ หรือซาลิไซลิค แอซิด ก็ได้
          ยาแต้มสิว ควรจะมีลักษณะเป็นเจลหรือเป็นน้ำจะดีกว่าเป็นครีมที่จะทำให้เกิดการอุดตัน ได้ และถ้าสิวไม่ได้อักเสบรุนแรงมากนัก ยาแต้มสิวที่มีส่วนผสมของกลีโคลิค แอซิด ก็มีคุณสมบัติเพียงพอที่จะซึมลึกลงไปแก้ปัญหาได้ตรงจุด แต่ถ้าเกิดอาการอักเสบรุนแรง การใช้ยาแก้สิวที่มียาปฏิชีวนะเป็นส่วนผสม ควรอยู่ในการดูแลของคุณหมอโรคผิวหนัง
          รูปแบบของวิตามิน A ที่เราเรียกว่า เรตินอล ก็สามารถทำให้อาการของสิวบรรเทาเบาบางลงได้เช่นกัน ถ้าจะให้ดีก็คือใช้ตอนกลางคืนก่อนเข้านอน ซึ่งก็จได้ผลพวงตามมาคือลบเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าได้ด้วย เมื่อใช้เรตินอลบนใบหน้าแล้ว ตื่นนอนตอนเช้าก็ควรล้างหน้าให้สะอาด เพราะจะได้ชำระล้างเซลล์ผิวออกได้หมดจด

สิว กับอาหาร
          ความเคร่งเครียดเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ เกิดสิวได้ง่าย รวมไปถึงยามจำกัดอาหารเพื่อลดน้ำหนัด้วย และการจำกัดอาหารอาจจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญไม่ครบถ้วน เช่น สังกะสีหรือซิงค์ อาหารที่มีสังกะสีก็เช่น เนื้อวัว ปลา ซีเรียล หอยนางรม ถ้าหากไม่แน่ใจจะได้สังกะสีครบหรือไม่ สามารถหาสังกะสีแบบอัดเม็ดกินเพิ่มวันละ 15 มิลลิกรัมหรือจะกินวิตามินรวมที่มีสังกะสีอยู่ด้วยก็ได้ เพราะสังกะสีจะทำให้อาการอักเสบของสิวลดน้อยลงได้
          ส่วนอาหาร ที่ทำให้อาการสิวกำเริบมากขึ้น ก็คงจะได้แก่อาหารที่มีไอโอดีน ดังนั้น ถ้าสิวอักเสบก็ลดอาหารทะเลลงบ้างในช่วงนั้น ก็จะดี หรือถ้าลดน้ำหนักและนิยมกินปลาอยู่ ก็แค่เปลี่ยนจากปลาทะเลมาเป็นปลาน้ำจืดแทนแล้วกัน

บีบสิวจะเกิดอะไรขึ้น
          รู้อยู่ แล้วว่าบีบสิวนั้นไม่ควรกระทำอย่างยิ่ง แต่ก็ดันทนไม่ไหว บีบไปแล้วก็ขอให้รู้ว่า การบีบสิวโดยใช้นิ้วมือสองน้ำวบีบเข้าหากันนั้น จะทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย ถ้าทนไม่ไหวอยากระเบิดสิวเอาจริงๆ จังๆ ขอแนะนำว่าให้เอาเข็มที่สะอาดมาลนไฟฆ่าเชื้อโรค แล้วจิ้มเข้าไปในเม็ดสิว แล้วให้หนองค่อยๆ ไหลออกมา โดยไม่ต้องบีบคั้นจะเป็นการดีกว่า เพราะผิวหนังจะได้ไม่ชอกช้ำเพราะการบีบเค้น

แต่งหน้าตอนเป็นสิว
          ก็แต่งได้ตาม ปกติ แต่ถ้าจะให้ดีควรใช้เครื่องสำอางชนิด OIL-FREE หรือไม่มีน้ำมัน เพราะจะได้ไม่ทำให้เกิดการอุดตันบนใบหน้า ซึ่งก็มีให้เลือกอยู่มากมายในท้องตลาด

กำจัด สิวอย่างเร่งด่วน
          อีก 2 วิธีที่นิยมในการกำจัดสิวชั่วข้ามคืน ในกรณีที่สิวไม่ได้อักเสบอะไรมากมาย ก็คือ การใช้ยาสีฟันต้องแบบดั้งเดิม ชนิดครีมๆ แป้งๆ ไม่ใช่แบบเจล แต้มลงนิดๆ บางๆ บนเม็ดสิว จะช่วยดูดซับความมันของสิวได้ แต่ถ้าต้องการกำจัดสิวอย่างจริงจังก่อนจะถึงงานสำคัญเช่น แต่งงาน รับปริญญา ก็อาจจะไปหาคุณหมอโรคผิวหนัง ให้ช่วยฉีดยาแก้สิวที่มีไฮโดรคอร์ติโซน ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบ และสิวก็จะยุบตัวได้ทันใจ